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VFG e. V. Aachen - Hallo liebe Fitnessfreunde, ich habe mal einen Trainingsplan für ein 3er Split Training als Anregung erstellt. Dieser Ist ideal zum Masseaufbau gedacht. Einfach mal ausprobieren! Viele Grüße
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Wie viel Pause brauche ich bei meinem 3er Split? Würde gerne so Trainieren: Mo. A Di. B Mi. Pause Do. C Fr. Pause Sa. A So. B ? 27 Jahre alt, 1
